Vierzigplus · Material zum Buch
Der Blutwerte‑Begleiter
Sechs Blätter zum Ausdrucken, entlang eines Jahres: von der Frage, was überhaupt gemessen werden soll, bis zur Verlaufskarte, die deine Werte über Jahre trägt.
Gedacht für den Küchentisch am Vorabend und für die Innenseite des Ordners, in dem die Befunde liegen. Kein Login, keine App.
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Die sechs Blätter – dazu eine Tabellenvorlage mit Einheitenumrechner, die es auf dieser Seite nicht gibt, und eine Nachricht, sobald ein neuer Band der Reihe erscheint. Band 2 ist in Arbeit.
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Was auf den sechs Blättern steht
- 01Was ich ansprechen willDas folgenreichste Blatt. Was bestimmt wird, entscheidet sich beim Ausstellen des Laborzettels – danach lässt sich für diesen Durchgang nichts mehr ändern. Höchstens drei Werte, jeder mit einem Grund.
- 02Vor der AbnahmeSechs Umstände, die einen Wert verändern, bevor er gemessen wird: Tageszeit, Sport, Alkohol, Infekt, das Labor selbst – und warum es beim Nüchternsein weniger aufs Nüchternsein ankommt als auf die Wiederholbarkeit.
- 03Am Tag der AbnahmeElf Zeilen, fünf Minuten. Uhrzeit, Nüchternstatus und Training lassen sich Wochen später nicht mehr rekonstruieren.
- 04JahresmatrixAlle 21 Werte, zehn Abnahmen nebeneinander. Bei ein bis zwei Kontrollen im Jahr trägt dieses eine Blatt rund zehn Jahre.
- 05VerlaufskarteZehn Spalten, eine Zeile je Messung, für die drei bis sechs Werte, die du wirklich verfolgst. Eine Zahl allein sagt wenig, eine Reihe sagt viel.
- 06Wenn der Befund da istMarkieren, sortieren, festhalten. Ob eine Besprechung stattfindet oder der Befund nur per Post kommt: Alle Wege enden im selben Feld – was du in die nächste Abnahme mitnimmst.
Arbeitsblätter zur Vorbereitung. Sie ordnen nichts ein, bewerten nichts und ersetzen kein ärztliches Gespräch.